甘いものは週1回にしていきましょう♪

(2025年12月3日 9:27 PM更新)

こんにちは、高井歯科医院です。

もう12月に入りましたが、早いですね。インフルエンザが流行っているので気をつけてください。

今日は甘いものの話をします。

実は甘いものは、生きていくために必ず必要なものではありません。必要な栄養は普段の食事で十分に摂れます。

甘いパン、シリアル、甘いヨーグルト、100％ジュース、果物の食べすぎも、体の中では“甘いもの”と同じ扱いになってしまい、むし歯のリスクや血糖値の乱れにつながります。また残念ながら最近は老化の促進をするという論文も出ています。

最近写真の上の様な朝食のかたが多いようです。なるべく下のような和食がお勧めです。

当院では、甘いものは週に1回のご褒美にする生活をおすすめしています。

院長自身も、ここ2年ほど甘いものをほとんどとらない生活を続けています。旅先で食べたことがない甘いものを少しだけ食べるようにしています。

甘いものを控えるだけで、お口も体も健康的になります。最初は週1回にするのはむずかしいかもしれませんが、チャレンジしてみてください。

院長からでした♪

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