秋の夜長におすすめの本の紹介です。

(2022年11月6日 6:10 PM更新)

こんにちは、高井歯科医院です。

早いものでもう１１月に入ってしまいましたね。今年も残り２か月です。

今回は最近読んでとてもためになったので皆さんに紹介したいと思います。

今井一彰著「炎症ゼロ習慣」　飛鳥新社　　です。

炎症というと皆さんは痛い、腫れた、赤くなった、熱が出たと思われるかもしれません。

それも炎症なのですが、実は症状を自覚しづらいのが慢性炎症と言われるものです。

慢性炎症は歯科領域ですと代表的なのは、なんと国民の８０％がかかっていると言われている「歯周病」なんです。

で体の中に歯周病などの炎症があると様々な問題が出てきます。

ざっと列記すると…

しみ、しわ、たるみ、疲れ、メンタル低下、肥満、コロナ後遺症、高血圧、糖尿病、認知症

と非常に多くの病気に影響するんですね。

ですのでこの書籍の中にはさまざまな炎症を消す方法がのっています。

その中で重要なのはお口の中をきれいにすること、呼吸、そして鼻うがいと当院がみなさんに勧めていることにつながってきます。

また後半ではメンタルの整え方も紹介されています。

手に取る価値がある書籍だと思いますので、秋の夜長にぜひ読むことをお勧めします。

関連して医師、政治家、シリコンバレーの経営者などにも読まれている「自制論」も一緒にお勧めですよ♪